体づくりに大切な合言葉
『まごはやさしいこ』

今回は【わ】の期待できる効果をご紹介します🫧

▪︎低カロリーで糖質ほぼなし
▪︎代謝を助ける栄養素が豊富でダイエットにもってこい食材
▪︎身体の成長を助けるヨウ素とカルシウム豊富で子供の成長に◎
▪︎食物繊維が豊富で腸内環境が整い便秘解消
▪︎肝機能の改善や血中コレステロールの低下で血圧もコントロール
▪︎ビタミンK効果で血液を固めやすくし骨粗鬆症の改善にも
▪︎抗酸化作用・抗がん作用
▪︎脂肪燃焼効果◎
▪︎便秘やむくみ、貧血予防
▪︎肌や髪の健康などの美容効果
▪︎生活習慣病予防
▪︎精神の興奮を抑制しイライラ解消
▪︎疲労回復、肩こりを軽減

などなど

腸内環境を整え、代謝やホルモンバランスの維持、骨や歯の健康にも役立つ海藻類は、低カロリーでボリュームもあるのに脂肪燃焼効果や老化、生活習慣病の予防といった、様々な健康効果が期待できます！
糖や脂肪の吸収を緩やかにするので、外出が多い方でも太りにくい身体作りにぴったりの食材
です♪
積極的に摂りましょう◖ฺ|´꒳​` |◗♪

https://anjyu-mimitsubo.com/diet1/20250217114014/

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