身体作りに大切な合言葉
【まごはやさしいこ】

今日は【ま】の期待できる効果をご紹介します🫧

▪︎食物繊維により便秘予防・腸内環境を改善
▪︎脂質が少なく植物性タンパク質が豊富で筋肉の維持や代謝UP
▪︎太りにくい体作り
▪︎更年期障害の緩和や骨密度の低下を防ぐ
▪︎貧血予防に役立つ
▪︎エネルギー代謝を助け疲労回復効果
▪︎生活習慣病予防
▪︎低GI食品で血糖値の急上昇を防ぎ糖尿病のリスクを軽減

などなど

豆類は良質のタンパク質が豊富でビタミンB群や各種ミネラルがバランス良く含まれており、大豆イソフラボンやポリフェノールも含まれていて、生活習慣病の予防や太りにくい身体作りに最適です！！

積極的に摂りましょう◖ฺ|´꒳​` |◗♪

https://anjyu-mimitsubo.com/diet1/20250217114014/

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